Fit 4 Change è il tuo percorso di trasformazione fisica annuale ed è suddiviso in quattro periodi distinti. Ciascuno della durata di tre mesi, ognuno focalizzato su obiettivi specifici.

1° Periodo - Tecniche di esecuzione e Forza Ipertrofica: Durante il primo trimestre, ci concentreremo sull'apprendimento di tecniche di esecuzione corrette e sullo sviluppo della forza ipertrofica. Imparerai ad eseguire gli esercizi in modo efficace e sicuro, allo stesso tempo inizieremo a costruire una solida base di forza.

2° Periodo - Tonicità Muscolare: Nel secondo trimestre, il programma ti guiderà attraverso un processo mirato di sviluppo muscolare. Qui, lavoreremo per costruire una base solida di massa muscolare magra e tonicità muscolare.

3° Periodo - Ipertrofia o Dimagrimento in base agli obiettivi: Il terzo trimestre è dedicato all'allenamento avanzato dello sviluppo ipertrofico o funzionale per il dimagrimento. Qui affineremo le tue capacità di costruire e mantenere la massa muscolare oppure la capacità di resistenza muscolare e stabilità nei movimenti.

4° Periodo - Qualità Muscolare: Nel quarto e ultimo trimestre del programma "FIT 4 CHANGE", ci concentreremo sulla qualità muscolare. Durante questa fase, lavoreremo per perfezionare l'aspetto fisico ottenuto nei trimestri precedenti, enfatizzando la definizione muscolare, la simmetria e la tonicità.

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