Il TDEE, acronimo di 'Total Daily Energy Expenditure', Spesa Energetica Totale Giornaliera è un concetto chiave quando si tratta di gestire la salute e il benessere fisico. Questo valore rappresenta la quantità di energia o calorie che il tuo corpo consuma in un giorno, considerando tutte le attività che svolgi, compreso il tuo metabolismo basale.

In altre parole, il TDEE tiene conto di quanto il tuo corpo brucia calorie per mantenere le funzioni vitali, come la respirazione e la digestione, oltre alle calorie bruciate durante le attività fisiche quotidiane e gli allenamenti. Comprendere il tuo TDEE è fondamentale per pianificare una dieta equilibrata, stabilire obiettivi di perdita o guadagno di peso e assicurarti di consumare l'energia giusta per sostenere il tuo stile di vita e i tuoi obiettivi di fitness.

Utilizzando questo calcolatore TDEE, puoi ottenere una stima del tuo fabbisogno calorico giornaliero e adattare la tua alimentazione di conseguenza.

Per calcolare il tuo Total Daily Energy Expenditure (TDEE), hai bisogno di fornire alcune informazioni chiave, il tuo peso, l'altezza, l'età, il tuo genere e il livello di attività fisica. Questi fattori sono fondamentali per ottenere una stima accurata del tuo fabbisogno calorico quotidiano.